心と身体のヘルスケア、ストレスケアをサポートするヒューマンヘルスサポート

まずは、この動画をご覧下さい。

http://ow.ly/3CX1z

これをご覧になられた方もいらっしゃると思いますが

私は、感動して何度も何度も見て涙しました。

・・・あの時、あの一言が無かったら

・・・あの時、あの考えが無かったら

・・・あの人に会えていなかったら

　　　今の私はありません・・・

そういう経験はありませんか？

現在はストレス社会。

子供から大人まで老若男女問わず

ストレスにさらされています。

子供は、高校・大学だけでなく、幼稚園・小学校まで

受験戦争が広がって、勉強・勉強、いい学校・いい会社に

入るように親に言われ、ストレス症候群へと・・・

大人は会社や職場での人間関係や家事、子育て、介護などで

ストレスが溜まり、イライラやゆううつ、不眠、過眠、肩こり・腰痛などの

身体症状が出てきます。

でも、ちょっと思考を変えるだけでストレスが軽減できることを

ご存知ですか？

私たちは、自分や周りの物や人・出来事を「決めつけ」たりする思考があります。

「あの人は、こんな人だ！」

「自分は、ダメな人間だ」

「自分は、心の弱い人間だ」

などなど

「決めつけ」や「枠組み」からは何も生まれません。

思考を変えてみましょう。

「何をやってもダメだ」　→　「よし、やってみよう」

「この人のこんな所が嫌い」　→　「この人のここが好き」

「つまらない」　→　「楽しくしよう」

「無理です」　→　やってみましょう」

など

この動画じゃないですが、自分の思考を枠に　はめず

決めつけず、急には無理だったらちょっとづつ変えて行きましょう。

きっと変われるでしょう。

ストレスも軽減出来るでしょう。

そんな貴方を応援します♪

みなさん、こんにちは。

長崎北支部長の奥村純子です。

昨年の暮れは、大寒波のために、全国的に凄い天気でしたね。

長崎も、数十年ぶりの大雪でした。

今年は、うさぎ年。

みなさんは、今年の計画は、立てられましたか？

私的には、うさぎのように、ぴょんぴょんと跳ねて、

躍動の年にしていきたいです。

さて、1月8日に、「教師のためのストレスケアセミナー」を開催いたしました。

あえて、8日にしたのは、先生方にとっては、

3学期の新学期が始まる前の連休日だったからなのです。

教師は、心理的ストレスが多い職業

教師は、授業の準備・学校の事務的処理などで、

多忙を極め、いつの間にかストレスをため込んで、心身共に、

疲れた状態になっていることも、珍しくありません。

文部科学省「病気休職者数等の推移（平成12年～平成21年度）」によると、

平成21年度に、うつ病などの精神疾患で休職した公立学校の教員は、

過去最多の5458人。

病気休職者数に占める割合も６３．３％で15年連続の増加。

小・中学校の先生方の病気の発症原因は、

　①長時間労働　②多様化する保護者の要望への対応

　③複雑化する児童、生徒指導　④職場の人間関係

今や小中学校の先生方の全体の4割の方が、

心療内科を受診されているということも、

厚生労働省の統計からも、公表されています。

このように、教職員の職場情況は、年々悪化しています。

「将来の日本を担う子ども達を育てる教師が、

元気でなくてはならない。」

そんな思いで、「教師のためのストレスケアセミナー」

を開催いたしました。

「ストレスって、なに？」

「脳のメカニズム」

「心と体の関係」

「ストレスの対処法　～体編・心編～」

自己紹介・今年の抱負を語って、ウォーミングアップしたり、

演習問題（ストレス度チェック・マイナス言葉をプラス言葉に変換）

などをやったりして、楽しく進めていきました。

受講者感想より

「今日のお話を聞いて、やはり、何でも前向きに考える

ことの大事さを改めて感じました。

私自身も、人生を楽しく生きるようにと思いながら、

過ごすようにしています。

昨年、のどが痛くて、風邪気味だと思っていましたが、

もしかしたら、ストレスがあったのかなと、思ったりします。」　　　　Ｈさん

「2時間半があっという間でした。

今から益々ストレス世界へとびこんでいくことは、避けられないでしょう。

病気にならないためにも、予防に気をつけていきたいと思いました。

その一つとして、時々、先生（私のことです）にお世話になりますね。」　　Ｍさん

「ストレスと感じているのに、それに、気づかないで、ついつい

無理をしてしまった毎日。それが、体の不調となって出てくるのだと、

改めて知りました。病気の症状を抑えるだけでなく、根本的な

治療、脳疲労をなくすことが、大切だと改めて感じました。

今後この話をしっかり受け止めて、元気に頑張っていきたいと

思いました。」　　　　Ｂさん

さすが、現役バリバリの先生方

飲み込みが早い

そして、講師に対して、とても好意的な感想

セミナーに参加して頂いて、ありがとうございました。

皆さんのお力になれるよう、私も頑張ります

また、いつか第2回をやりますね～。