心と身体のヘルスケア、ストレスケアをサポートするヒューマンヘルスサポート

みなさん、こんにちは。

長崎北支部長の奥村純子です。

9月中旬になりましたが、時折、吹く風の心地良さや

草はらから、聞こえる虫の声で、秋の気配を感じるようになりましたね。

柴田トヨさんという方をご存知ですか？

今年春に、出版された詩集「くじけないで」が50万部突破された

御年98歳の素敵な女性です。

どこの書店に行っても、ここ数週間は、ベスト10入り

個人的に気になっては、いたのですが・・・・

ある朝、ふとテレビを見ていると、柴田トヨさんの

詩集「くじけないで」が取り上げられ、女子アナウンサーが

詩集を朗読していました。

あまりにも、詩の内容が新鮮なことと、トヨさんのお姿が写され、

「なんて、かわいらしいおばあちゃん・・・」

と、目が釘付けになってしまいました。

結局、トヨさんの魅力に負け、詩集を購入してしまいました。

お気に入りの詩をいくつかご紹介します。

　　　「溶けてゆく」

　ポットから　注がれる

　お湯は

　やさしい言葉のようだ

　私の心の角砂糖は

　カップの中で

　 気持ち良く

　溶けてゆく

　　　　「返事」

　風が　耳元で

　「もう　そろそろ　あの世に　行きましょう」

　なんて　猫撫で声で　誘うのよ

　 だから　私

　すぐに返事したの

　「あと少し　　こっちに居るは

　やり残した事があるから」

　風は困った顔をして

　す～～と　帰って行った

　　　　「 くじけないで」

　ねえ　不幸だなんて

　 溜息つかないで

　陽射しや　　そよ風は

　 えこひいき　　しない

　私　辛いことが　　あったけれど

　生きていて　よかった

　あなたも　くじけないで

なんて、素晴らしい感性をお持ちなんでしょう

そして、

「人間の脳は、歳をとっても

使えば使うほど、活性化する」

ということを物語っているように思いました。

今の時代だからこそ 明日に、希望を持てず、

苦しんでいる人　 悩みをかかえて、

どうしようもなく思っている人 こんな方々が

トヨさんの心が洗われる言葉の数々で

 生きる勇気をもらえたのではないでしょうか。

トヨさんの夢は、

「自分の詩集が翻訳され、

世界中の人に読んでもらうこと。」

だそうです。

きっと、叶うでしょう。

今朝のTV番組で「愚痴ビジネス」の話題があってました。

現在はストレスが蔓延している社会。

会社（仕事場）でも家庭でも、人間関係で悩んでる方が多く、

・・・愚痴を言える人がいない

・・・誰に相談していいか解らない。

そんな方々の為の新ビジネス。

「愚痴ビジネス」とは、電話で愚痴を聞いてあげるビジネスです。

ただただ聞いてあげるだけだそうです。（産業カウセラー、看護職員など）

主に多い相談者の職業は　教師・看護師　

（重責を持った職業の方が多いとか・・・）

料金は　１０分　１，０００円だったかな　(・_・;)

最長で７時間話された方も・・・４２，０００円？！　Σ(ﾟдﾟlll)

いろんなビジネスがはやるのも、今の世の中わかる気がします。

情報化社会になり、そのスピードに人間が
ついて行けないんでいるんですね。

そんな中

・・・誰にも話せず、誰にも構って貰えない

・・・うつ状態が続く

自殺者が十年以上も３万人超えるのもうなづけます。

愚痴をお金払って聞いてもらうも良しですが

・・・心から話せる人を見つける

・・・自分から人との関わりを持つ

など自分で行動を起こす事が大事かと思います。

近年科学的に脳の解明がされてきました。

そのエビデンス（根拠）も証明されています。

脳にストレスが溜まりすぎる（異常に）と

　　　　　↓

脳の神経伝達物質（セロトニン）の低下

　　　　　↓

脳（大脳新皮質）機能の低下

　　　　　↓

うつ病、無気力（病気）

　　　　　↑

人との直接的コミニュケーションの欠如

心療内科も増えて来ていますが

それでも、受診出来ないで

やっと診察してもらえた！って方もいらっしゃるとか・・・

病気になる前の早めの予防が大切だと思います。

脳疲労⇔心の病（体の病）

・・・不安で眠れない

・・・肩こり・腰痛があちこち行ったが中々よくならない

・・・朝起きるのが辛い

・・・疲れが取れないなど

そんな時には「脳ケア」がオススメです。

「脳ケア」には、早くて効果が大きく副作用がない。しかも凄く気持ちがいい

リバイタルメソッドが有効的です。

「脳疲労」にはオススメの「脳ケア法」です

先日、知人が訪ねて来ました。

ちょっと聞いてくれって話し始めました。

新しい上司が来て

「何でも言い合えるそんな職場でいたいから

遠慮しないで些細な事でもいいから言ってくれ」＼(^o^)／

前上司は、上にはﾍﾟｺﾍﾟｺ　下には厳しく

そんな上司だったから

仕事以外は口を聞いていなかったそうです。

今回は

楽しく仕事が出来ると喜んでいたそうです

ところが、

いざ相談（発展的な意見など）すると

全くきてもらえず、逆に怒鳴り散らされたとか・・・

そんな事が何回か続き・・・

赴任当時のあの言葉は何なんだ

そんな話し

職種は違ってもどこにでもある話しです。

（当事者にとっては大変な事でしょうが・・・）

どうなんでしょう、少し私なりに考えて見ました。

上司・・・

・もっと先の事を考えている

・口先だけで、部下の事は考えていない

・私的な悩みがあり、いつもイライラしている

・感情が先に出てしまう性格

・心を鬼にして教えている

・etc

知人は・・・

・うちの会社はこんな人ばかり・・・

・上司に恵まれない

・もう辞めようかな

・人間不審になった

・etc

人は、生まれ育った環境など様々な違った要因があり

性格も皆んな違います。

当然、考え方も違います。

気が合う人もいれば、あの人とはどうも合わないと言う人もいます。

全ての人に合わせる事は、難しい事だと思います。

出来るとしても、それこそ、上辺だけの付き合いになるでしょう。

それもありかも

知人にメソッドしてあげました。

途中イビキが・・・

かなり疲れた状態でしたが、終わった後は

スッキリした顔

疲れている時（ストレスが溜まっている時）は、感情的に

なりがちです。

・・・溜め込まない

・・・一人で悩まない

　　　　　　　　　　　大事な事ですね

今年は例年になく、凄い猛暑の日が続き

夏バテの方も多かったのではないでしょうか

そんな疲れにもいち早く効果をあげるのが

リバイタルメソッドです。

（宣伝に成りました　m(_ _)m）　　

朝夕はだいぶ秋らしさを感じる様になりましたが

まだまだ暑い日が続くと思いますので

くれぐれもお身体をご自愛下さい　

ちなみに、知人に

その上司に当支部を紹介してもらうに言いました。

おそらく、かなりの疲れがあるかと・・・

おいしい店発見

私は、食べるものに関しては一人でも飛び込みでよく入ります。

ここでは、パスタと手ずくりハンバーグが人気みたいで、
さっそくハンバーグを注文。

なにやら厨房で　パチパチと音が・・・

（ハンバーグの中の空気を抜く音）

そうなんです。

ここではオーダーが入ってから作られます。

なので、注文してからは少し時間かかりますが、

うまかった(#^.^#)　

また、そこのママさんが美人で。

この時間帯はお客さん少なく

ママさんとゆっくりと話しが出来ました。

おいしい秘訣を聴いて見ると

「美味しく食べて貰う為に　　愛情　込めています」っと。(^_-)-☆

やっぱり、旨いはずだ

お客さんの美味しそうに食べる顔

満足した顔

それが、たまらなく嬉しいそうです。

今度はパスタ食べに行こう

そこの場所はKTN（TV局）の隣の喫茶baby face

ヒューマンのリバイタルメソッドも

お出で頂いてるお客様からも

嬉しい言葉も良く言って頂きます

気持ち良かった

頭がスッキリした

心も身体もすっきり

と満面の笑顔で　m(__)m

ありがとうございます

みなさん、こんにちは。

長崎北支部長の奥村純子です。

いよいよ、今日から、二学期がスタートしましたね。

お母様方も、子どもさんの食事作りから、解放され、ほっと、されていませんか？

さて、みなさんは、健康のため、何か運動（スポーツ）をされていますか？

気持ちは、あるのだけど、忙しくて、やっていない・・・　でしょうか？

そんな私は・・・・・・・・

じゃ～ん　　アクアビクスをやっています。

アクア（水）とエアロビクス（有酸素運動）を合わせた和製英語で、水泳を除く、

水中トレーニングなのです。

水中なので、浮力によって、身体への負担が少ないのですが、軽快な音楽に乗って、

左右に移動したり、ジャンプしたりと、結構、ハードなんですよ。

４５分間のレッスンなのですが、終わる頃には、もう、ヘトヘト・・

先日、通っている市民総合プールで、夏季水泳教室に通う子ども達の

泳ぎ納め式がありました。

恒例になっているのが、「大名行列」

えっ、なんで、プールなのに、大名行列なの

これは、小堀流踏水術を受け継ぐ同遊泳協会の恒例行事として、

長い間、開催されているそうです。

おみこしに、乗っているのは、副長崎市長さんと、６歳の女の子。

泳ぎは、立ち泳ぎですよ～。

それに、な～んと、私を含むアクアビクスを習っている美女約１５名は、

前座として、鄕ひろみ（新曲）や、さだまさし「がんばらんば」の曲に

合わせて、可憐な演技を披露しました。

・・・・・・会場のみなさんは、どんな気持ちで、見られていたのでしょう？？

しかし、アクアビクスのおかげで、身体も健康になり、体重も◯㎏減り、言うことなしです。

みなさん、「疲れない身体つくり」のために、

日常の中に、あなたなりの運動を取り入れてくださいね。