心と身体のヘルスケア、ストレスケアをサポートするヒューマンヘルスサポート

きょうも曇り

気温はいまいち、微妙で、

蒸し暑いのか、肌寒いのか・・・

でもきょうはメソッド中は冷房入れてますから、暑い方？

ホントに、日によってはまだ暖房が要る日もありますよね、

メソッドは横になっていただくから、少しあったかめがいいんです

 

九州は昨日梅雨入りだそうです

こんな早いのは珍しいそうです

 

・・・こんな湿気の多いお天気だと、気分まで重くなりがちですよね

そうでなくても、だいたい５月ごろは、うつ気味になりやすいので、

普段と違う自分になってる方が多いかも・・・

う～～～ん、みなさん、脳疲労ですねえ・・・　（え？私？・・・まあ、御想像にお任せ、てことで・・）

 

といっても、日常は待ってくれません

仕事は同じようにあるし、家事もやはり同じようにやってくる。

がんばんなきゃ

て思っても、気が付いたら、ダラ～～～・・・・っと、カラダ、重い・・・

・・っていう方も、いらっしゃるのでは。

気持ちが空回りするその前に、

一ついい方法を、きょうはご提案

 

例えば、３日後、スッゴイうれしい出来事がある

て言うとき、さあ、今の気分はいかがですか

ウキウキですよね

ちょっとくらいの仕事のミスも、「ま、いっか」とかで許しちゃう。

 

が

 

逆に3日後、スッゴイやなことがあることになってる・・・今、秒読み・・・

っていうときに、さっきとおんなじ仕事のミスをしたら、

さあ、あなたの気分は？

少なくとも、まいっか、とはならないでしょう

「・・なんでたったこんなことでミスするんだろう」

「ちょっと考えれば、わかることじゃないの」

・・・自分のミスにしろ他人のミスにしろ、まず笑って許せる状態ではなさそうですね

 

そうです。

何が言いたいかというと、

先の見通しが快であれば、今も快になり、

先の見通しが不快であれば、今も不快になってしまう

 

要するに、今の感情や、ストレス状態を決めるのは、

先をどう感じているか、が大きく影響する、ということです。

 

ならば、出来るだけ、先を明るく感じるようにしたら、

今の気分も体の軽さも変わりそうですね

じゃあ

・・・ていって、いきなり、先を明るく感じましょう！といわれても・・・・・・。

そう思える時は、良いです。

きっといいことが起きそうだななどと。

でも実際は、そう思えない人が多いんです。

ストレス状態の時は、先を不安に感じやすいもの。

未来への漠然とした不安感、閉塞感で悩む人は多いです。

 

　　　　　　　　　　　　　　　

なら、どうしたらいいんでしょう

ここからが本題です。

心がうまくいかないときは、一旦心を置いときます。

そして体の変化を先に目指します。

緊張寒が抜けない体から、ほっとして脱力できる状態へ、

深いリラクセーションによる脳ケアで、

「緊張する」という脳からの指令を、

「脱力する」という指令に変化させます。

 

体全体がゆるむと、

心は連動して緩みます。

そうなると考え方まで変わってくるから不思議です。

「ま、いっか」

と思える自分になってるんですねえ、いつの間にか。

 

これは実は脳の仕組みをうまく利用したものですが、

長くなるので興味がある方は授業をお聞きください

 

まとめると、

今のストレス耐性を上げるには、先の見通しを明るくすること。

肯定的に感じられる自分づくりが有効ということ。

 

今、笑いたければ、未来がどう感じられているか、

そこから変えていくことです

　　　　　　　　　　　　　

さあ、あなたの未来は明るいですか