心と身体のヘルスケア、ストレスケアをサポートするヒューマンヘルスサポート

きょうも曇り

気温はいまいち、微妙で、

蒸し暑いのか、肌寒いのか・・・

でもきょうはメソッド中は冷房入れてますから、暑い方？

ホントに、日によってはまだ暖房が要る日もありますよね、

メソッドは横になっていただくから、少しあったかめがいいんです

 

九州は昨日梅雨入りだそうです

こんな早いのは珍しいそうです

 

・・・こんな湿気の多いお天気だと、気分まで重くなりがちですよね

そうでなくても、だいたい５月ごろは、うつ気味になりやすいので、

普段と違う自分になってる方が多いかも・・・

う～～～ん、みなさん、脳疲労ですねえ・・・　（え？私？・・・まあ、御想像にお任せ、てことで・・）

 

といっても、日常は待ってくれません

仕事は同じようにあるし、家事もやはり同じようにやってくる。

がんばんなきゃ

て思っても、気が付いたら、ダラ～～～・・・・っと、カラダ、重い・・・

・・っていう方も、いらっしゃるのでは。

気持ちが空回りするその前に、

一ついい方法を、きょうはご提案

 

例えば、３日後、スッゴイうれしい出来事がある

て言うとき、さあ、今の気分はいかがですか

ウキウキですよね

ちょっとくらいの仕事のミスも、「ま、いっか」とかで許しちゃう。

 

が

 

逆に3日後、スッゴイやなことがあることになってる・・・今、秒読み・・・

っていうときに、さっきとおんなじ仕事のミスをしたら、

さあ、あなたの気分は？

少なくとも、まいっか、とはならないでしょう

「・・なんでたったこんなことでミスするんだろう」

「ちょっと考えれば、わかることじゃないの」

・・・自分のミスにしろ他人のミスにしろ、まず笑って許せる状態ではなさそうですね

 

そうです。

何が言いたいかというと、

先の見通しが快であれば、今も快になり、

先の見通しが不快であれば、今も不快になってしまう

 

要するに、今の感情や、ストレス状態を決めるのは、

先をどう感じているか、が大きく影響する、ということです。

 

ならば、出来るだけ、先を明るく感じるようにしたら、

今の気分も体の軽さも変わりそうですね

じゃあ

・・・ていって、いきなり、先を明るく感じましょう！といわれても・・・・・・。

そう思える時は、良いです。

きっといいことが起きそうだななどと。

でも実際は、そう思えない人が多いんです。

ストレス状態の時は、先を不安に感じやすいもの。

未来への漠然とした不安感、閉塞感で悩む人は多いです。

 

　　　　　　　　　　　　　　　

なら、どうしたらいいんでしょう

ここからが本題です。

心がうまくいかないときは、一旦心を置いときます。

そして体の変化を先に目指します。

緊張寒が抜けない体から、ほっとして脱力できる状態へ、

深いリラクセーションによる脳ケアで、

「緊張する」という脳からの指令を、

「脱力する」という指令に変化させます。

 

体全体がゆるむと、

心は連動して緩みます。

そうなると考え方まで変わってくるから不思議です。

「ま、いっか」

と思える自分になってるんですねえ、いつの間にか。

 

これは実は脳の仕組みをうまく利用したものですが、

長くなるので興味がある方は授業をお聞きください

 

まとめると、

今のストレス耐性を上げるには、先の見通しを明るくすること。

肯定的に感じられる自分づくりが有効ということ。

 

今、笑いたければ、未来がどう感じられているか、

そこから変えていくことです

　　　　　　　　　　　　　

さあ、あなたの未来は明るいですか

今日はどんより、曇り空

季節が戻ったようなうっすら寒い、福岡です

 

そろそろ、梅雨の走りでしょうか

 

きょうも玄関のロビーを開けると、フワ～ッと

良い香り

甘い、やさしい香りに、振り向いたら、

　　　　

百合の花が

あ～、この香りかあ・・・

ロビー一面、うっすら百合の香り・・・・。

う～～～んいい感じ

 

たったそれだけのことに、なんだか嬉しくなってました

 

好き嫌いは、あるでしょうが、

実際、香りというものは、脳の中の　｢感情の脳」　に働きかけて、

気分を高めたり、沈静させてくれたりするんです。

 

脳の中には、それぞれがいろんな働きがあって、

中でも香りに反応するのは、　「大脳辺縁系」　と呼ばれる、

上から２番目にある脳です。

 

感情というのは、一般的には、ハート、

つまり、胸の奥にあるようなイメージですよね。

つらいこと、悲しいことがあると、

"胸が痛む"　と言いますよね。

 

ところが実際には｢脳」の中に心がある。感情がある。

・・・あまりロマンティックではありません

 

私自身も、わかっていながらも、まだ、

"気持ちていうのは、この胸の中にあるんだ！"

・・・と思いたいでいる脳ケアカウンセラー・・・・・・です。

 

感情は、前述したように、脳のある部位によって反応し、生まれ、

私たちの行動へと転移していくわけですが、

これに強く影響を与えるのが、

最初にお書きした、"香り"なんです

 

感情は、匂いで変化する。

 

それをうまく活用したのがアロマセラピーです。

但し、効果は香りがしている間、とされているようです。

 

　　　　　　　　　

現代は癒しが欲しい毎日です。

お手軽に、気分転換するのには、香りをうまく使うといいですね。

みなさん、これはすでにずいぶん前からご存じですよね。

 

ただ、なぜアロマが効くのか、というと、

私たちの脳の中には、感情の脳がある、ということ、

そしてそれは香りによって影響を受ける部位である、ということ。

（但し他の影響も、もちろん受けます）

それでストレスが解消される、いわゆる脳の疲労状態が改善、

とまではいかないようですが、

うまく使い分ければよいだけだと思うんです

 

実際、私はとにかく香りが大好き

細かな匂いにも敏感、

な・の・で、・・・・いや～な匂いにも人一倍敏感　というおまけつきです・・・。

 

私たちが感じてる、香りは、脳が感じてるわけで、

見ているものも、脳が見ている、

聞いているものも、実は脳で聞いている。

・・・といっても過言ではないでしょう。

 

じっさい、何かに心を奪われている時は、

見ているものも見えてないし、

聞こえてる声にも反応しない、

考え事で頭がいっぱいになってるからです。

 

ちなみに、香りは男性より、女性の方が、好むようで、

なおかつ、感情への影響も大きいようです

 

男性のみなさん

彼女の好きな香りを知ってますか

そう、

彼女のハートを気持ちいっぱい広げるような、好きな香りでゲットしましょう

彼女の脳を、味方につければその恋、大成功ですよ

 

夕べ、高校3年の息子が、

「ちょっと買い物行ってくるから」

と、出かけて行きまして

 

帰ってきたら、

　　　　　　　　　　　

「はい、これ」

 

といって、一本のカーネーションをくれまして。

もう、この年になったらくれないだろうな、と、

半分期待してなかったので、

ちょっと驚き

サプライズ第二弾

 

「え～～、ありがとう～～」

　　　　　　　　 　

 

さっそく、自分の部屋の、ドレッサーの前に飾りました

 

小さい頃は、道端の花を摘んできて、

「おかあさん、おはながすきでしょう？」

て言って、くれてました・・・

かわいかったですねえ

 

みなさんも、いろんなエピソードがおありかと思います

 

いろんな事件や災害や、

つらくなる出来事がいっぱいある世の中ですが、

心のあったかさは、こうやって伝わって、元気をくれます

まず、親子が愛情表現できること、

そうすると、土台の家庭が居心地良い場になりますから、

きっと外に向けても愛情表現ができるのでは、と思います。

 

家庭がまず満たされていること。

それは、お金や状況が、ではなく、

気持ちが、です

 

我が家でいえば、それは私の功績ではなく、家族間の事ですから、

相互に与えあうものが、

ありがたいことにうまくいってる、ようです

 

息子はいっつも私の顔を見ています。

みなさんのおこさんも、きっとそうだと思います。

お子さんの幸せを思うなら、

まずあなた自身が幸せになって笑ってください

お子さんは、それを見て笑うんですから

お母さんやお父さんが笑っていれば、

それだけで、子供はなんだかうれしくなるもの

 

みなさんも、子供のころを思い出せば、記憶にあるのでは・・・？

 

モノやお金は、あるにこしたことはないでしょうが、

それで幸せにはなれない、と私は思います。

 

誰かが誰かを、思う。

その思う気持ちが一番の宝

 

それが広がり広がって、

日本中を包みますように・・・・。

ずいぶんあったかくなってきましたね

街中では、Tシャツの方も見かけます

 

連休が明けて、メソッドと授業の日々が戻ってきました

きょうもお昼なしでメソッドをやってましたら、

３人目のお客様が、

「先生、これ、・・・」

　　　

？

「母の日の、プレゼントです」

「・・・・えええ～～～～」

・・・その方は、こないだカウンセラー資格を取得された、生徒さんのKさんで、

私よりお年上の女性です。

 

「え、私に、ですか」

 

「はい。先生は、私にとって、"母"ですから」

 

えええ～～～

 

あんまり意外だったので、ひとしきり、驚きが収まりませんでした。

なんてうれしいサプライズ

 

"母"と思っていただけたなんて、・・・・

ずっと授業してきて、そんなふうに思っていただいてたなんて、

ビックリで。

１１年、やってますが、母の日にお花いただいたのは初めてでした

 

形になることや、見返りを求めてこの仕事をやっているわけではありませんが、

こんなことがあると、やっぱりスゴくうれしいです、

この仕事でよかった、・・・と思います

 

きっと、どのお仕事も、

何かの形で、人々の役に立ってると思うのですが、

そんな中でも、私たちのやってるメソッドや授業は、

人の原点に働きかける分、

余計、心のやり取りや感謝が、

お互い生まれやすい仕事だなあ、と思います

 

そんな中に、今、居れることが、幸せモノだなあ・・・と

 

私も、みなさんも、毎日いろんなことが起きて、

いろんな思いをして、

耐えたり、頑張ったりしていると思います。

 

そんな時に、一番心を救ってくれるのは、

人のやさしさや、想い、ですね・・・

 

 

・・昨日は、メソッドを早めに終わらせて、

母をいろんな喜ぶところへ連れて行きました　　

母の日のプレゼント代わりに、

好きなものを見て回るのにつきあって、

手作りアクセの材料が欲しいというので、

きれいな石や、ビーズなんかをたくさん選んで、

プレゼントしました

 

母は春先に脳梗塞になり、

軽くて済んだものの、右手右足に軽い麻痺が残りました。

何度も実家に通って、メソッドしたり、

減塩食を作ったり。

でも、そのうちだんだん、うつ気味になってしまって。

それで、なるだけ外に連れ出して、

リハビリを兼ねて、楽しい事を体験してもらおう、と思いまして。

 

手作りアクセサリーは、

リハビリ代わりにちょうど良さそうなので、

やってみたら？　と勧めたところ、その気になってくれました

脳梗塞の後遺症として、うつになる確率は50％だそうです

出来るだけ、趣味や楽しみを、

と思って、母はオシャレが大好きだったので、

思い出してもらおうと勧めたんです

 

まだ、ゆ～っくり、杖をつきながらの母ですが、

ここ本部まで電車で来れるくらいには回復しました

メソッドをするたび、みるみる変わっていくので、

この技術があってよかった、・・・

と、そんな場面でも思います。

 

昨日は、私があげる側、母の笑顔が見れました

きょうは、思わぬ生徒さんからのサプライズ

どちらもうれしい体験でした

 

・・空は、ほんのり、曇り空。

　　　　　　

もうすぐ、初夏を思わせる、５月の空です