心と身体のヘルスケア、ストレスケアをサポートするヒューマンヘルスサポート

４月4日～8日、でしたっけ。

北朝鮮がミサイル発射するであろうと言われて、

世間を騒がせてますね。

朝日新聞によると、

アメリカ国防庁は、

ミサイルは核弾頭の搭載能力なし、と判断したとのこと。

ちょっと安心しましたが、それでも油断できません！

飛んでくるのは飛んでくるわけですから・・・(ー_ー)!!

迎撃がうまくいくことを願うばかりです(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

・・・なんでこんな、しなくてもいい心配をしなきゃいけないんでしょう(；一_一)

北朝鮮て国が、ホントによくわかりません・・・。

国民は、どうなんでしょうか？？？

ストレスとか、ないのでしょうか？？

ホンキで信じ切ってるのでしょうか・・？？？

まったく不思議な国です。

不思議の国のキム・ジョンイル　　て感じです。

生まれた国によって、人生変わりますよねえ・・。

皆さんは、日本でよかったと思いますか（＾－＾）？

これもまたビミョーだったりして。

ま、頼れるのは自分！！・・・てことで。

しっかり自分づくり、しましょう♪

ＷＢＣで連覇を成し遂げた日本代表メンバーが、

昨日帰国しましたね！！

途中、ハラハラする場面もあったけど、盛り返しましたね～（*^_^*）

なかでも印象的だったのが、イチローのセリフ。

なかなか打てなくて見てるこっちも大丈夫かな、と不安になってた頃。

やっと（＾◇＾）！！　打てたー♪

「もう、折れかけてた心が、つながったって感じですね」

うん、うん、そーだろう（＾－＾）

しかしあのクールで冷静なイチローでも、心、折れそうになるんですね～

そこでよく踏みとどまれたな、

ていうか、負けずにその気持ち、ひっくり返せたのが、スゴイ＼(^o^)／

スポーツ選手、て、普通よりかなりメンタル面をトレーニングするらしい。

それが結果にすごく影響するから、でしょうね。

イチローですら、「折れかけた」んだから、

他の人ならもっとスゴイプレッシャーかも(；一_一)

すごいですよね・・・結局は調子、戻せて勝てたんだから。

これがもし！！

すっごいストレス状態の人だったら？

・・・きっとそのまま、心、折れてたかも・・・・。

ストレスをコントロールできる状態だったから、イチローは自分に勝てたんだと思う。

やっぱり心は自由に、粘り強くやっていけるパワー☆彡　が、いりますね♪

自分を柔軟にしておく。

これって強みですよね、たぶん、普通の生活シーンでも（＾－＾）

春は特に、朝は眠いですよね。

天神支部長、末田先生も書いてました、「春眠、暁を覚えず」ですね。

春だけならまだしも、

最近、なんだかいつも、朝がだるい・・・。

そんな方が　近年増えてきています。

考えられる理由は

　　　1、睡眠が浅く、疲労回復が睡眠時に十分出来ていない。

　　　2、自律神経の働きが落ちて、スッキリ眼が覚めず、体が動かない。

　　　3、気分が下がり気味で、意欲がわかない。

他にももちろんあるでしょうが、おおまかにはこんな感じでしゃないでしょうか。

これらは共通した原因があります。

いずれも、　「脳疲労」状態である、ということです。

脳疲労時に起きやすい症状です。

なぜ脳疲労が起きるか、というのは、以前も書いたように

ストレスが続いた結果、あるいは過剰にかかりすぎた結果です。

健康な人でも、春先は、朝、ねむいもの。

脳が疲労していればなおさらです。

だるいし、やる気も起きません。

リバイタル・メソッドは、そういった、「脳の疲労」を改善することを目指してますので、

毎日がだるい人や、最近意欲がわかない人、

仕事や学校に行くのもおっくうな人、などには、とても効果的です。

脳の元気を取り戻す、独自のプログラムで、

頭も体もスッキリ、爽快になります。

30分、受け終わって、着替えられたあと、

「また生まれ変わりました～♪」

が　口癖の、50代女性もいらっしゃいました。

帰り道が、違って見える！　と、よくおっしゃってありましたね。

鮮やかに見えるらしいです。

疲れた脳には栄養を。

あなたの脳は、足りてますか？　元気と栄養。

「疲れた～」

というセリフ、多いですよね。　CMでも、周りの会話でも。

現代人は、基本、疲れてる人ばかり、と言っても過言でないくらい、

疲れてる人が多い時代です。

そこでとうとう、疲労は世の問題点となり、今や病気の一つとなり、

文部科学省のHPにも大きくうたわれている、という状態です。

「慢性疲労症候群」。

いつも、疲れている。疲れが取れない。　

こういうケースは同時に、　意欲が出ない、楽しくない、となっていくようです。

では寝たら治るのか？

というと、治るとも治らないとも断言はできません。

どんな睡眠が得られるか、にかかっているでしょうから。

言い換えれば、良質の睡眠が実現すれば、回復しやすい、と言えるのではないでしょうか。

良質の睡眠、とは、

脳を深く休ませること　　　　です。

睡眠は、もともと、脳の休息　のためにあるものです。

が、現代の過剰な刺激の中での生活では、脳は興奮したまま、

浅い眠りになりがち、ということが、多くの人に見られます。

特に寝る直前までTVをつけてる、ケータイを見る、ゲームをする、などは、

とても脳を興奮させ、睡眠とは逆の方向に向かわせます。

人工的に、良質の睡眠に近い状態を作り出すこともできます。

それが　リバイタル・メソッドです。

これがあれば、いつでも好きな時に、わずか３０分の時間で、

一晩緊張状態で寝たより、よほど休息と心身の回復が得られるでしょう。

何もせずにただ寝るよりも、

このリバイタル・メソッドを受ける30分の方が、

気分も体調にも影響力は大きい、とお考えください。

「とにかく寝たい・・・！」

そういうときもあります、私にもあります。

が、そういう時は疲れがピークのとき。

つまり脳は疲労してうまく働きません。おまけに興奮状態です。

そんな状態で寝ても、おそらくあまり大きな休息も回復も得られないでしょう。

「とにかく寝たい！！」

そこまで疲れているなら、脳を休めてから寝てください。

体の緊張が残ったまま、（イコール、脳が興奮したまま）眠っても、成果は期待できません。

慢性疲労症候群の背景には、睡眠の質の低下、

自律神経システムの機能低下が考えられます。

これもストレス状態の典型です。

朝、だるい。

やる気がでない。

そんなあなたは、要注意です。

脳は筋肉と関係が深く、

影響を受けやすいことは、前回お話ししましたね。

きょうは中でも、最近話題の「脳疲労」について。

「脳疲労」という言葉が、だいぶ広まってきてますね。

体や心の疲労は、実は脳から来ているとする考え方です。

実際、中枢が疲労するから、

末梢の体や心の調子を整えられない、と考えるのは妥当でしょう。

この発想でいくと、

いくら末梢ばかりなんとかしようとしてもだめだ、ということです。

中枢の「脳」から回復させなければ、

またその症状なり」トラブルなり、は、繰り返す、ということです。

そこでリバイタル・メソッドの登場というわけです。

このメソッドは、脳の疲労改善を目的にしてますので、

筋肉を動かすメソッドですが、脳への神経伝達を目指すものです。

ただ凝りをほぐすとか痛みをとるとかだけではありません。

それではまた繰り返します。

原因は脳の過剰な疲労による、コントロール機能の低下ですから。

これを、「ストレス状態」と呼ぶのです。

ストレスの解消とは、言いかえれば「脳疲労の解消」です。

今、最先端の発想は、「脳のコンディション」です。

可能にするためには、

より密接に関係する筋肉群から神経経路を通じて働きかける、

実際には穏やかでゆっくりした動きで、非常に　"快"　を伴う、

深いリラクセーション状態になります。

その時初めて脳の緊張、混乱が整い、機能が活性するわけです。

働きが回復した脳は、速やかに心身の異常を感知して治し始めます。

これが、リバイタルメソッドが、短時間で効果をあげる理由です。

30分程度の　深い　脳の回復。

ぜひ体験してみてください。

回復して、初めて、

今までいかに疲れていたか実感されると思います。

最近は、脳の話題が増えてますね。

いろんな分野で、脳がキーワードになってるようです。

ストレスも、実はそうです。

ストレスが蓄積し、変調をきたすのは、脳のコンディションに原因がある、

というのが、今の新しい考え方です。

ストレスは最初、心（感受性）でうけますが、

その後、瞬時に筋肉に伝わり萎縮させる。

たとえば何かで驚いたとき、一瞬、身が縮むでしょう？

無意識の防衛反応です。

ストレスがかかっても、同じ反応が起きます。

身を守ろうとする反応です。

・・・が、その身を守るはずの反応が、あまりに繰り返されたり、強いものだったりすると、

体の委縮は解除できずに、ずっと続いてしまいます。

これは、脳が、その緊張状態を学習してしまったから、と考えられます。

　　心　→　脳　→　筋肉。

ストレスは、脳を通して筋肉に不自然な歪みとしてあらわれます。

いわば、脳のストレス、疲労の状態を、筋肉から知ることができる。

そして筋肉から脳へ、今度は逆のルートを通って脳を改善させるような神経の信号を送る。

　筋肉　→　脳　→　元気な心+体

これがリバイタルメソッドの回復法です。

脳はストレスと関係して筋肉に結果を残すのです。

心のものと考えられがちな　ストレス。

実は　脳の状態をさすワードです。

リバイタルメソッドは、脳と密接につながる筋肉群を選んで、

最短の方法で効果を図る、とても効率的で、かつ、心地よいメソッドです。

前回背中の痛みを書きましたが、

きょうはその例の一つをご紹介します。

「荷が重い・・」

と感じていると、背中に痛みが来たり曲がったりしやすいようです。

10年、ストレスを解消させる現場にいて、

やはりその実感はうなづけるものでした。

きょう来られたかたは、

以前から背中と肩の痛みと、家庭環境のつらさを訴えていらっしゃいました。

ブログにご紹介してよいかお聞きして書きました。

「一体、先はどうなる事やら、まともに考えてたらもたない、だからもう考えないよう、

韓国ドラマのビデオばっかり見てますよ。」

その方の背中はガチガチでした。

硬さが、委縮した心をあらわしているようで、痛々しかったです。

でも私にその方の家庭を変えることはできません。

できるのは、その緊張したストレスを解消させることです。

ため込んだ疲労を回復させるよう、脳の力を取り戻すメソッドを行うことです。

きょうはいつもより笑顔でした。

メソッドを行うと、背中が前回より伸びます。

左右のバランスも良くなってきてます。

背中自体の弾力も戻ってました。

高齢の方なので、固い体は老化のためか、とも思ってましたが、違ってました。

きょうは柔らかい。10歳くらい若い人のような背中でした。

「この頃、息がしやすくなってですね～。ちょっと楽なんですよ。

前は息をするのに、肩を上下させて、はあはあ言って息してたもんで、

なんでそんなしてるの？と家族に注意されてまた気をつかって。

でもこの頃は楽なんですよ。」

呼吸もつらいくらい、固くなっていた背中。

肩も、少し回復してます。

環境（家庭）ーストレスのもとーが変わらなくても、

その人のストレス状態（背中の痛み）は変わって行った。

これは脳が学習するからです。

その人の脳に緊張・ストレスがたまって、体の委縮を引き起こし、慢性化させていた。

今度は脳にリラックス・安心という状態を起こし、体の弛緩を促した。

そう考えると説明がつきます。

辛い状況は変わらないのにストレス反応が減った。

これはストレスの蓄積を減らすことができたからだと考えられます。

元気な脳は、心身を心地よく保ちます。

心と体の間に、脳がある。

心で受けるストレス。

すると瞬時に体へ伝わり緊張させる。

体の緊張をとることで、脳へ緊張解除の信号が行く。

すると脳が緊張から解放されて元気に働き、ストレス状態の心も変わる。

もちろん体も元気になる。

リバイタルメソッドの中身は、こんな感じです。

〇〇さん。背中楽になってよかったですね。