心と身体のヘルスケア、ストレスケアをサポートするヒューマンヘルスサポート

最近ふと思いついたことがあります。

一日って、調子のいい日（体調もですが、気分も）と　そうでない日

ありますよね。

何が違うんだろう・・・？

医学的にどうこうというのは、まずおいといて、

何かのパターンがあるような・・・。

それである日、「あっ！」と思ったのが、"前の晩の過ごし方！"

どうもこれが翌日とすごくつながってる。

前の日の夜、気分がいいと　翌朝スッキリの目覚め。

なんかでイライラしてたり落ち込んでたりすると

翌朝も重～いのです・・・。体は動かないし気分も冴えない・・・。

なんか関連あるのかな！？

そう思って気にかけながら過ごしてみると、

やっぱり。

前の晩が快適だった日は、翌日なんでもだいたいスムーズ。

気分もいい。

前の晩、調子悪くて、食事も簡単に済ませたり・・気分は落ち気味、溜息ついてたり。

そんな日の夜は、だいたい変な夢を見ます。

目覚めはもちろん良くないです・・・

そしてそのテンションは一日影響します。

いろいろ体験していると、やっぱり寝る前の気分（体調も含めて）が、次の日を左右してる！

・・・と思えるのです。　

結局いい気分の夜はよく眠れて、心身の回復が起きてる

冴えない夜は眠りも浅くて疲労が回復してない。

睡眠の質が次の日を作る気がします。

だから機嫌よく過ごせる明日にする方法は、

寝る前を快適に過ごすこと！（たぶん）

皆さんいろいろあるでしょうが、寝る前にはリセットして、

先の楽しみでも考えて気分を良くして寝てみてください。

明日が変わりますよ。