心と身体のヘルスケア、ストレスケアをサポートするヒューマンヘルスサポート

子供を産んでから、主人の態度が変わったような気がします。家庭のことは私まかせで、自分は仕事で疲れているからと、子育てにも全く協力してくれません。以前はやさしい人だったのですが、今は家に帰ると寝てるか、気晴らしに自分だけ出かけたりします。私は、気晴らしどころか自分の時間も睡眠時間さえ削られてるのに、家事くらい手伝ってほしいのですが、こないだは逆に、「散らかっている」と小言をいわれました。手一杯でやっているのに、もう返す言葉もなく、怒りだけでした。二人の子供なのに、どうして私だけ？・・と、不満を言いたくなりますが、言えばけんかになるので、我慢してます。肩こりがひどいうえに、抱っこが多いので、背中や腰も痛いです。友達がここに通ってて、随分明るく元気になったから、一緒に行こう！と誘われてきてみました。

この方の大事な改善点は、まず今の家事と子育てからくる過労と睡眠不足、それからくる心の不満の解消です。そこに隠れている問題点として、夫婦関係のアンバランスが考えられます。本当の問題は夫婦の関わりにあるかもしれません。

1、まずは、当面の疲労を取るために、疲労回復をメインとしたコースを行います

2、また、この方の場合、肩こりだけでなく、背中から腰まで負担がかかっていますので、その一連の部分に、特に働きかけて緩めるコースを行います。また、肩こりは、我慢のしすぎや対人関係からの緊張から起きやすいものです。単に肩だけ治すのでなく、夫婦がうまく関われるよう、協力し理解合えるよう、ここで軌道修正することです。その原因が減れば、肩こりは起きにくくなります。カウンセリングを受けるのも一つの方法です。

3、睡眠不足は、単純に子育てからくるものでもありますが、疲れやストレスから緊張がゆるまなくなり、寝ているようでも、眠りが浅くなっていた可能性もあります。良く眠れるようには、全身の緊張を緩め、ストレス状態からリラックス状態に導くことです。具体的には、"睡眠時に起きる通常の体の脱力"が、うまく起きるよう、自律神経系が回復するようなコースを行います。

休息もとれ、ご主人との関係もうまくいけば、今後の子育て生活も、体の負担も、また、ご主人への不満も変わり、子育てもうまく協力してくれるような関係になり、安心や信頼感の中で生活できるようになるでしょう。